今回は、セルフ書評として、自分が書いたKindleの感想を書きます！
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『うつ病さんは、料理でリハビリしよう！』
はじめまして、うつ病Kindle作家の鳥本明と申します。
簡単に自己紹介すると、１９８８年１月生まれ、沖縄住み、うつ病は２０１２年から、ブログなどの情報発信を２０１６年からやってて、Kindleも４０冊以上書いている人です。
リハビリってよく聞きますが意味を知っていますか？検索してみると
「リハビリテーション」（Rehabilitation）は、re（再び、戻す）とhabilis(適した、ふさわしい)の２つのラテン語から成り立っているようです。
ふさわしい場所に戻すこと全般をさす言葉のようです。
ボクは、うつ病１１年目ですが、料理がすごくリハビリになったと思っています。
もともと中学生のころから夕飯を作っていて、ウツになる前は、かなり上手かったんですが、うつ病になってから、元のように料理ができるまで６年かかりました。
６年かかりましたが、今では前より料理が好きになりました。
料理がリハビリに良いのは、レタスを洗ってちぎるだけのところから、スパイスカレーを作るところまで、段階を踏めるところだと思います。この本では、料理リハビリにおすすめの料理５選として、段階を踏んでチャレンジしてほしい料理を書いています。
もくじとしては
はじめにうつ病の人に料理リハビリがおすすめな３つの理由
注意してほしいのは無理をしないこと
おすすめ料理リハビリ５選
おわりに
おまけコラム①少しずつやれることを増やそう
おまけコラム②日常生活を豊かにすることを考えよう
おまけコラム③料理の次にやることを探そう
って感じです！
この本が、あなたの回復に役に立てれば幸いです♪※この本は、鳥本明のうつ病シリーズ第２巻です
鳥本明の感想
改めて読んだところ、短いけど、料理リハビリやろうかな！って少し思うかもなぁって思いました♪
おすすめの５つの料理も、段階がいろいろあってよかったです！
アンリミか99円で読めます⬇️
