【書評】うつ病さんにおすすめの２０個の趣味: 暇だと病むから趣味を作ろう！

今回は、セルフ書評(自分の本の書評)です！

スタエフで、音声紹介も撮りましたー

Amazon商品説明

『うつ病さんは趣味を作ろう！』

はじめまして、鳥本明と申します。

簡単に自己紹介すると、１９８８年沖縄生まれ沖縄住み、２０１２年からうつ病で、２０１６年からブログなどの情報発信をしていて、Kindleは、この本で５０作目になります！

ボクが、うつ病さんには、趣味があったほうがいいと思うのは

『時間がありすぎて暇だと病むので、時間を使う趣味があると病みにくくなるから』

です。

ボクでいうと、閉鎖病棟で、まだ外に出れないときは、スマホのパズルゲームをやるのがすごいよかったです。

少しだけ達成感あるのがよくて、起きてる時間が伸びました♪

趣味を探すときに意識してほしいのは

・人それぞれ向き不向きがある

・いろいろやって合うものを探す

ということです。

YouTubeなどで、うつ病の人に、散歩をおすすめする人が多いですが、ボクは閉鎖病棟の最初のときは、散歩すると、その後寝込んでたのでしばらくは無理でした。

こんな感じで、一般的に良いとされてることでも合わない場合があります。

逆に、大変だと言われているブログが性に合ったりもします。

目次としては

はじめに

おすすめの２０個の趣味

おすすめしない３つの趣味

おわりに

おまけコラム①やりたいことのヒントは過去にある！

おまけコラム②楽しめることをいっぱい増やそう！

おまけコラム③好きなものを表現しよう！

おまけコラム④ちょうどいい中間ゴールの作り方

おまけコラム⑤ 理想の生活に向かって生きることの効果

って感じです！

いろいろ書いてますので、体調良いときにチャレンジしてみてください♪

この本があなたの回復の役に立てたら幸いです！

※この本は、鳥本明のうつ病シリーズの第３弾です。