Ｘのブログに感想書きます企画に応募あったのでダウンロード。
もともとタイムラインで気になってました♪
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ドキュメンタリー作品 第7弾
「アドラー心理学で超少食」
僕は超少生活を10年以上継続しています。
きっかけは健康を手に入れるではありませんでしたが・・・
でも気が付けば、その効果を体感し実感して止めれなくなりました。若くして、健康寿命を短くして苦しんで死んでいくには理由があります。
それを感がるようにもなるのが40代ではないでしょうか？
だって人生の折り返し。そろそろ健康も不安。いつ大病になってもおかしくない。
周りで、入院する人が出てくる。怖い・・・
そして初めて健康を意識する。健康を手に入れる。健康は意識しないと手に入りません。それが現代。
あなたの食生活は健全ですか？そう聞かれて健全ですと答えれる人は、恐らく年配の人。
若い人で「健全です」と答えれる人は少ないと思います。
それもそのはず健康を意識する機会が少ないからです。でも言いたい。
健康な体を手にして長生きするには40代で意識しないと手遅れになるかもしれません。
40代をどう生きるか？食品にあふれる現代社会では食生活は意図的に意識しないといけません。各章のお話し。
第一章 チベットでみた聖地巡礼
第二章 究極の臓器
第三章 超少食とは
第四章 アドラー心理学を利用する
第五章 健康を意識するキッカケ
第六章 １６時間の空腹がオートファジーを発動
第七章 断食と宗教
第八章 人類は何歳まで生きる
第九章 資本主義経済社会の構造
第十章 世界の廃棄食材
第十一章 草食人間
第十二章 ウォーキングとふくらはぎ
第十三章 脳を騙す
第十四章 超少食で若返る
第十五章 １日３食は必要ですか？
第十六章 朝食は必要か？
第十七章 昼食を抜くと〇〇〇が上がる
第十八章 １日に必要な摂取カロリーとは
第十九章 腹八分目はサルでも寿命を延ばす⁉
第二十章 １日１食でガリガリ？
第二十一章 食べずに生きていける？
第二十二章 肉はとても〇〇です。
第二十三章 僕の食事習慣
第二十四章 超少食で初期に意識した事
第二十五章 チベット仏教の神秘１
第二十六章 チベット仏教の神秘２
第二十七章 どうしたら超少食になれるの
第二十八章 欲求と知恵
第二十九章 超少食してみて少食でも厳し。更に超少食はもっと厳しい。と思うと思います。
誘惑は多い世の中。テレビや雑誌、SNSを見れば美味しそうな料理が沢山。
そんあ誘惑にも負けない方法をアドラー心理学も利用しながら方法を説明しています。是非、本書を読んで、こんな健康法がある事を知ってくださいね。
万人に当てはまる方法ではありませんが、悩んでいる貴方の健康を解決できるかもしれません。
鳥本明の感想
序盤の
ここで一つ大事な事を先に書きます。 幸せは全てが健康という上で成り立っています。 「健康でなければ幸せは〝絶対に〟維持できません」
というところに著者の力強い主張を感じました。
ウォーキングのところで、ふくらはぎを動かすイメージが良いって書かれてて、さっそくやってみたところ、気持ちよくて身体が温まる気がしました。
朝食は必要か？のところの
僕は自分の経験から朝を食べないと昼は不思議と我慢できる事を経験的に学んでいるので、敢えて食べない選択をします。逆に朝をしっかり食べると昼にお腹が空きます。だから朝を抜く事が昼を食べなくするポイントだと思うようになります。
というのは、ボクも１日１食(昼はミックスナッツ)してたことあるので、めっちゃわかります！
朝食べたほうが、お昼お腹すくんですよね♪
どうしたら超少食になれるの？
というところで、刺激されないように食べ物を見ないようにするって書かれててなるほどと思いました。
ボクは、基本的に自炊なんですが、唯一ケンタッキーだけは食べたくなるのは、TVerとかのCMのせいかもなぁって思いました♪
〝結論は、案外食べずに生きていける〟という事です。
というのがシンプルでよかったです！
妻がまた１日１食やろうと言ってたので、ボクもまたやりたくなりました♪
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